ฤดูใบไม้ร่วง ที่มีความอยากอาหารสูง และง่ายต่อการลดน้ำหนักปฏิเสธไขมันยาว

"หลังจากฤดูร้อน ที่ยาวนานในฤดูใบไม้ร่วงยังคงดำเนินต่อไป แต่อากาศเย็นมีความอยากอาหารเปิด และ" "ไขมันฤดูร้อน" "เข็ม ที่ติดอยู่กับพวกเขาจะต้อง" "ได้รับการฉีดวัคซีนก่อน"ดังนั้น วิธีการปฏิเสธไขมันฤดูใบไม้ร่วง ที่น่ารําคาญ?เคล็ดลับการลดน้ําหนักเบา ๆ ต่อไปนี้ อาจลอง4 วิธีอาหาร: หนึ่งคือ ใช้เวลามากกว่า 20 นาทีต่อการรับประทานอาหารเพื่อสร้างความรู้สึกอิ่มตัวเลือกมากมายในการเคี้ยวอาหาร ที่ใช้เวลาในการเคี้ยว เช่น ผักอาหารเส้นใยหยาบฯ ลฯสองมีอาหารเช้ามิฉะนั้น จะมีความเป็นไปได้ ที่จะทำให้อาหารจีน หรืออาหารเย็นเกินขนาดกินขนมฯ ลฯสามคือ การใช้นมเพื่อต้านความหิวในเวลากลางคืนในเวลากลางคืนเมื่อเส้นประสาท parasympathetic เริ่มทำงาน และการสังเคราะห์ไขมันในร่างกายมีความกระตือรือร้นมาก และในสามชั่วโมงแรกของการนอนหลับจะดี ที่สุด ที่จะไม่กินอะไรเลย และดื่มนมหนึ่งแก้วในเวลาเดียวถ้าความหิวไม่ดีสี่คือ การดื่มน้ำซุป และไอศกรีมเมื่อดื่มแล้วจะทำให้อาหารของตัวเองช้าลง และทำให้การ์ดความร้อนได้รับการเพิ่มขึ้นอย่างมากการออกกำลังกาย ที่มีประสิทธิภาพสาม: หนึ่งคือ การออกกำลังกายควรเลือกโปรแกรมความทนทานในการเผาผลาญแอโรบิก ที่มีความแข็งแรงต่ำเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น การวิ่งวิ่งการว่า ยน้ำขั้นบันไดการปั่นจักรยานแอโรบิค และอื่น ๆ แต่ละครั้งใช้เวลานานกว่า 20 นาทีต่อครั้ง และรักษาอัตราการเต้นของหัวใจในระดับ ที่แน่นอนจะมีผลการลดน้ำหนัก ที่ดีสองคือ การใช้อากาศหายใจเพื่อลดน้ำหนักเพื่อเร่งการบริโภคความร้อนในการเคลื่อนไหวความยากเฉลี่ยของความต่อเนื่อง"ใช้เวลามากกว่า 30 นาทีต่อวันในการปั่นจักรยานออกกำลังกายจนถึง" "หอบหืดหอบได้อย่างต่อเนื่อง" "แต่หลังจากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มปริมาณอาหาร"การลดน้ำหนักด้วยกีฬาระดับเขตงานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายแบบออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงทำการแบ่งออกเป็น 40 นาทีสำหรับ 3 กลุ่มไขมัน ที่ใช้มากกว่า การแบ่งออกเป็น 60 นาทีSection : : : : การลดน้ำหนัก.การถ่ายภาพทุกวันเป็นเวลา 5 นาทีติดกับการส่องกล้องทุกวันเป็นเวลา 5 นาที ซึ่งเป็นสิ่ง ที่จำเป็นมากสำหรับตัวผอมการระงับความอยากอาหารอย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากรูปร่างของโรคอ้วนในการสังเกตการณ์สองนวดทั้งตัวด้วยเกลือธรรมชาติทำให้ร่างกายอบอุ่นหลังจากอาบน้ำด้วยเกลือธรรมชาตินวดทั่วร่างกายแล้วล้างออกด้วยน้ำร้อน และสุดท้ายด้วยน้ำเย็น หรือน้ำอุ่นเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แน่นขึ้นและสามคือ การเช็ดลิ้นด้วยผ้าเช็ดตัวเลือกผ้าขนหนู ที่มีพื้นผิวหยาบเล็กน้อย ที่เรียงรายไปทางขวา และด้านขวาของลิ้นของคุณเพื่อกำจัดลิ้นของคุณหากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ที่จะเริ่มต้นด้วยผ้าเช็ดตัว ที่แห้งขั้นตอนคือ การซ่อนมือขวาไว้ในผ้าเช็ดตัว และลิ้นของคุณยืดออกให้มาก ที่สุดเท่า ที่เป็นไปได้ และใช้นิ้วมือซ้ายของคุณเช็ดปลายลิ้นของคุณไปยังปลายลิ้นด้านขวา และทำไปกลับมา 5 ครั้ง;ใช้นิ้วมือขวาถูลิ้นลิ้นด้วยมือซ้าย และทำ 5 ครั้งไปมาไม่เพียง แต่คุณสามารถลดน้ําหนักได้วันละสองครั้งเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคทางปาก และรักษาลมหายใจ4 คือ เวลานอน ที่เหมาะสมนักวิทยาศาสตร์ต่างชาติศึกษาพบว่า การ จำกัด เวลาการนอนหลับสามารถช่วยคน ที่เป็นโรคอ้วนลดน้ำหนักได้พวกเขาพบว่า ผู้ป่วย ที่มีโรคนอนไม่หลับเป็นเวลานานส่วนใหญ่จะลดน้ำหนัก และลดน้ำหนักตามปกติในขณะ ที่คนไข้ส่วนใหญ่นอนหลับนานกว่า ที่จำเป็น