ความผิดปกติของตาแห้งเป็นโรค ที่พบบ่อยในช่วงไม่กี่ปี ที่ผ่านมาคน ที่มีอาการตาแห้งจะป้องกัน และลดอาการตาแห้งได้อย่างไรนี่คือ คำถาม ที่คนไข้ส่วนใหญ่ถามเรามาดูกันต่อ!
คนไอทีควรทำ: (1) ก่อนอื่นต้องทำให้นิสัยในการกระพริบตามากขึ้นมืออาชีพเชื่อว่า โรคตาแห้งเป็นอาการของความเครียด และปัญหาเกิดจากการจ้องมองในทิศทางเดียวเป็นเวลานานดังนั้น วิธี ที่ดี ที่สุด ที่จะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าของตาคือ การพักผ่อนอย่างเหมาะสมการปฏิบัติงานอย่างต่อเนื่องโดยปกติแล้วคนทั่วไปมักจะกระพริบตาน้อยกว่า 5 ครั้งต่อนาทีทำให้ดวงตาแห้งหนึ่งคนกระพริบตาเพียงหนึ่งในสามเมื่อทํางานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ดังนั้น จึงควรมีสติมากขึ้น และพักตาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุก ๆ ชั่วโมงนอกจากนี้ ท่าทาง และระยะทางของการทำงานก็สำคัญ เช่น กันวางจอภาพในระดับต่ำ ที่นั่งปรับท่า ที่เหมาะสม ที่สุดเพื่อให้สามารถมองเห็นได้ประมาณ 30 o ระยะทางจากตา และหน้าจออยู่เหนือ 60 ซม.เพื่อให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลาย และสามารถทำให้พื้นผิวของตาสัมผัสกับพื้นผิวของอากาศลดลงอย่างเห็นได้ชัด(2) ประการ ที่สองควรกินผัก และผลไม้สดมากขึ้นในขณะ ที่เพิ่มวิตามินเอบี 1 ซี และอีสำหรับการป้องกันกระจกตาแห้งตาลดการมองเห็น และแม้ แต่ตากลางคืนผู้ปฏิบัติงานคอมพิวเตอร์ควรรับประทานอาหาร ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ เช่น ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองปลานมวอลนัทผักกาดเขียวผักกาดหอมมะเขือเทศ และผลไม้สดวิตามินซีสามารถยับยั้งการออกซิเจนของเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพผลหลักของวิตามินคือ : ลดคอเลสเตอรอล และกำจัดขยะภายในร่างกายถั่ววอลนัท และถั่วลิสงมีวิตามินอีมากมายวิตามินบี 1 สามารถกินเส้นประสาทได้ และมีวิตามินบี 1 มากมายในผักใบเขียวสามารถดื่มชาเขียวได้อย่างเหมาะสมทุกวันเพราะน้ำตาลในไขมันในใบชาสามารถปรับปรุงการทำงานของเลือดเนื้อกล้ามเนื้อ และฟังก์ชั่นการทำงานของการป้องกันรังสี(3) แสงสว่า งในสิ่งแวดล้อมจะต้องอ่อนโยนอีกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการสะท้อนของหน้าจอสะท้อนแสง หรือไม่ชัดเจนคอมพิวเตอร์ไม่ควรวางไว้ตรงข้ามหน้าต่าง หรือด้านหลังของหน้าต่างหากหากมีหน้าต่างอยู่ด้านหลังของผู้ประกอบการฝึกฝนการดึงผ้าม่านเพื่อหลีกเลี่ยงแสงสว่า งโดยตรงจากการสะท้อนของแสง ที่สว่า งบนหน้าจอทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในตา(4) ใน ที่สุดก็สามารถใช้ยาหยอดตาได้อย่างเหมาะสมเช่น เดียวกับยุนจีนเบทาแซลลี่ และน้ำตาเทียมฯ ลฯนอกจากนี้ อาการเสริมสุขภาพตายังสามารถปรับได้เพื่อลดความเหนื่อยล้าการมีเพศสัมพันธ์เพื่อสุขภาพตา () คือ การนวดตัวด้วยตนเองโดยการนวดบริเวณรอบดวงตาด้วยตนเองเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเบ้าตาให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการกำจัดความเหนื่อยล้าของตาสิ้นสุด
เนื้อหา ที่เกี่ยวข้องโดยไม่ได้รับอนุญาตจากประสบการณ์ของตัวเอง
อันตรายจากอาการตาแห้งมุ่งเน้นไป ที่ภาวะถดถอยของการมองเห็น และเห็นได้ชัดเจนมากว่า ไม่สามารถย้อนกลับได้การวิเคราะห์ ที่เฉพาะเจาะจงคือ คนไข้จะค่อย ๆ เบลอ และรู้สึกแห้งบนตา และมักจะกระพริบตาด้วยสติในความเป็นจริงหลายครั้งขาดความชุ่มชื้นของน้ําตา หรือเนื่องจากขาดวิตามินดังนั้น การรักษาอาหารจึงเป็นสิ่ง ที่ใช้กันทั่วไปวิตามินเอในการรักษาอาการตาสามารถกินอาหาร ที่มีวิตามินเอมากขึ้นในอาหาร เช่น เต้านมครีมไข่แดงตับหมูแครอทมะเขือเทศ และผลไม้สีเหลืองแดง เป็นต้น ได้โดยตรง